Dirigido a todo público en general que esté interesado en cultivar la práctica de la meditación e interiorizarse sobre las diferentes herramientas disponibles.
Este curso está diseñado para guiarte en el fascinante viaje de la meditación a través de cuatro clases grabadas y 10 meditaciones para acompañarte. Exploraremos juntos diversas técnicas meditativas, para que puedas descubrir la que mejor resuene contigo y se adapte a tu vida diaria.
A lo largo de las sesiones cubriremos temas fundamentales como la introducción a la meditación, como por donde empiezo, el poder de los mantras, las diferentes técnicas de respiración, percepción corporal, el desarrollo de la consciencia testigo y una introducción al mindfulness. (Que podrás profundizar en otro curso, si es de tu interés)
Cada encuentro será una oportunidad para sumergirte en estas prácticas, experimentar sus beneficios y aprender a integrarlas en tu rutina diaria.
Este taller te proporcionará herramientas valiosas y un espacio de aprendizaje enriquecedor paraprofundizar en tu práctica personal.
¡Uníte y descubrí el arte de meditar de manera auténtica y personalizada!
Los materiales estarán disponibles para ser descargados en tu dispositivo o PC.
Contenido
4 clases grabadas + meditaciones grabadas para que hagas cuando quieras + Material de Apoyo Digital + campus virtual + cuestionarios de autoconocimiento
Algunas de las cosas que veremos:
¿Qué es la meditación? ¿Por dónde empiezo?
Beneficios de la meditación
Diferentes técnicas (Mantras, respiración, percepción, consciencia testigo, entre otras..)
Introducción al Mindfulness
